【超悲報】毎日6時間の睡眠を取っても・・・身体への異常があると発覚 | 夢の中で。

【超悲報】毎日6時間の睡眠を取っても・・・身体への異常があると発覚

まじかよ・・・:(´◦ω◦`):

毎日、部活や塾が帰るのが遅くなって、

その後に勉強・・・

毎日ちゃんと眠れてる?(´・ω・`)

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最低でも・・・

6時間は寝たいところだけど、

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最近の研究では、

睡眠時間6時間でも身体に異常が起きるらしい・・・

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詳細はこちら

こちらの研究データによると・・・

「徹夜」
「4時間睡眠」
「6時間睡眠」
「8時間睡眠」・・・と、

睡眠時間ごとでグループを作り、

そのグループの注意力や集中力をチェックした結果・・・

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アニオタに喧嘩を売る女子高生現る

アニオタに喧嘩を売る女子高生現る

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徹夜組は溜まった疲れによって

初日から一気に集中力、注意力の成績が激減した。

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そして注目すべきなのは6時間睡眠のグループ

徹夜組や4時間組よりは急激ではないが、

徐々に成績が落ちてきている。

一方で、8時間組は安定したレベルの成績だった。

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研究でわかったのはそれだけではなく、

実験中に徹夜組のグループは強い眠気を自覚していたが、

6時間組はそれほど自覚していなかった。

これにより、

6時間睡眠のグループは

溜まった睡眠不足による注意力の低下を

自覚していない事がわかった。

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またこの溜まった睡眠不足は、

健康にも異常が生じ、

6時間以下の睡眠の人と7時間睡眠の人では、

ガンになるリスクが1.6倍にも上がる事が判明している。

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では、自分が溜まった睡眠不足があるかどう確認すればいいか?

ひとつの目安として

休みの前日に寝室のすべての光をシャットアウトし、

時計などの時間のわかるものを近くに置かずに

眠気が無くなるまで寝てみる(二度寝しても良い)。

翌日、睡眠時間が普段よりも2時間以上長くなった場合は、

睡眠不足が溜まっている証拠らしい。

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若い世代なら1日に7~8時間の睡眠が必要で、

6時間以下の睡眠時間であれば、

少しでも伸ばせるように

1日のスケジュールを見なおす必要があるとの事。

ネットユーザーの反応

『ひぃ…6時間なんて寝てないぞ…』

『8時間も寝たら寝疲れるし、腰は痛いし、でいい事ねぇわ』

『時間が欲しい』

『1日24時間というのが少ないのです。』

『塾があって毎日6時間しか睡眠時間確保出来ませんが、
そういう人って多いと思うんですね。どうしたらいいですか?』

『平日1日に家に9時間しかいないのに、こんなに寝るとか無理だよ』

『え、六時間睡眠でも脳の働き低下するん?無理すぎるやろ』

『毎日7時間寝るなんて100%無理やー😭😭』

『8時間寝てたら勉強できんのやけど』

『ちょっと寝て満足できるショートスリーパーの人が羨ましい・・・』

やる夫はきっちり!
8時間「以上」寝てますお!!!
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そりゃお前が何もしてないからだろ!!
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学生は部活や塾、社会人は仕事で忙しいし、
家に帰れば勉強しないといけないし、
8時間寝るってのも中々難しいよな・・・
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全文:https://news.yahoo.co.jp/feature/634

世界一運の悪い男www

彼氏にフタマタ掛けられた・・・

自撮り厨www

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