【ダイエット】通常のやり方の5倍の効果!?5秒でできる腹筋の方法がコチラ!!

お腹のお肉が気になる

そんなあなたに朗報

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普通の腹筋よりも時間がかからず

5秒で出来て

5倍の効果がある腹筋の方法があるらしい。

その方法がコチラ(=゚ω゚)ノ


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①小指を首に当てて後頭部を固定。

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②肘の位置を耳より上にする。

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③片足を一歩前に出し、つま先の力を入れる。

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④鼻から息を吸い込み、お腹をヘコませる。

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⑤口から息を吐き、


rectus-abdominis-muscle

腹直筋を上から押すように力を入れる

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⑥この状態を5秒間キープ

簡単だから真似してみて!!(^O^)/




ネットユーザーの反応

『やってみよ!!』

『腹筋苦手だったからこれならできそう』

『本当に効果あるの?』

『真似してみる』

『5秒で5倍ってすごくない?』

5秒腹筋を実践してから、

お腹の膨らみが無くなるわ

筋肉がムキムキになるわ

ご飯が美味しくなるわでいい事づくめです。

無題
※ 効果には個人差があります

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